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名人养生 张大千书画养生“三

发表日期:2018-03-26 | 来源 :江苏快三微信群 | 点击数: 次 收听:
 

  你知道为什么一些名人会保养的那么好吗?为什么他们可以延年益寿吗?为什么在老年了他们还可以这么健康?今天小编就给大家带来名人是如何养生的?名人张大千是怎么长寿的?那么他又有什么样的养生心得呢?下面就看小编具体介绍一下名人张大千的健康养生。

  张大千书画养生“三健”长寿

  张大千大师不仅在画画方面的造诣炉火纯青,在养生方面也是很有研究的。大家一般都认为,他张大千的健康高寿,与他一生钟情书画和他的“健吃”“、健谈”、“健步”习惯密不可分。

  张大千(1899年~1983年),我国现代著名的画家,四川人。在国内外画坛享有盛誉,被徐悲鸿推誉为“五百年来一大千”;被纽约国际艺术学会选为“世界大画家”。

名人养生 张大千书画养生“三

  书画

  纸上的气功与太极拳

  书画家多长寿。若问书画家的长寿奥秘,无非是每日写写画画,持之以恒而已。生理与精神能得到很好协调,是人健康长寿的重要条件,而书画活动能使人达到这一境地。写作书画时绝虑凝神,沉静运气,将自己的全部心神和气力送入笔端,书写之笔力深浅,所画之线条颜色,都是作者感情的寄托。书画者深入画中,领略其美,既能娱心,又能练体,起到利关节、通气血、和情志、抗老延年的作用,故书画家多长寿。

  张大千先生才华横溢,勤奋作画6万多幅,作诗上千首,集油画、书法、篆刻、收藏、摄影、旅游、美食于一体。大千先生认为:书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画前,首先需要排除杂念,意守丹田。“先默静思”,净化心灵,这就像练气功前的“入静”阶段。然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端,“下笔点画撇折曲直,皆尽一身之力而送之”,或似“蛟龙戏海”,或似“蜻蜓点水”,使妙笔生辉。以上运笔,就像太极拳的一招一式。

  由于习字作画要凝神贯气,调节呼吸,刚柔相济,虚实相间,用力有轻重之别,运笔有快慢之分。这样,很自然地通融全身血气,使体内各部分机能得到调和,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢。

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  大千先生认为,“书画之道,先要养心”,运笔时,必须平心静气,那种心猿意马、心慌意乱的神情是不能有的。故习字作画需用意念控制手中之笔,“用心不杂,乃是入神要路”;绝虑凝神,便能以静制动。这对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动是很有帮助的。

  此外,书画活动是一种高雅的艺术活动。它能培养人愉快的情绪和豁达的胸怀。宣纸之上,各种字体形态肥瘦的风趣,山水画引人入胜的意境,人物画栩栩如生的神态,这一切均会使人兴致盎然,精神上获得一种美的享受。所以有人说,挥笔习字作画,既寄托了雅兴,又涵养了情致,是一举多得的养生方法。

  寿在三健

  健吃健谈健步

  大千先生以食疗营养的“健吃”、调理气息的“健谈”、活动身心的“健步”而驰名国内外。

  张大千的养生心得

  国画大师张大千善养生,且善于总结养生体会,留下许多可借鉴的养生心得。

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  上世纪30年代,他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》:“健康要道,端在正心;喜怒不萦于胸襟,荣辱不扰乎方寸;毋虑毋忧,即是长生圣药;常开笑口。便是却病良方。”既是一幅古朴典雅的书法作品,也是一篇养生心得的佳文。

  饮食方面,张大千以清淡为“食养”之道。他有诗云:“食粟不谋腰足健,酿梨长令肺肝清。”晚年他为张学良的《大千菜单集》上题字:“吉光兼美。”并作诗:“萝菔生儿荠有孙,老夫久已戒腥荤,脏神安坐清虚府,哪许羊猪踏菜园。”诗意明白晓畅,诙谐风趣,符合科学道理。此外,他终身不嗜烟酒,不打麻将,却以茶为伴。通常他以饮清茶为主,十分注重“茶道”。

  多年砚田耕耘,张大千深刻体会到书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。“书画之道,先要养心”,“用心不杂,乃是入神要路”;“先默静思”,绝虑凝神,后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端。“下笔点画撇折曲直,皆尽一身之力而送之”,或似“蛟龙戏海”,或似“蜻蜓点水”,使妙笔生辉。以上运笔,就像太极拳的一招一式,促进血液循环和新陈代谢。并对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动是很有帮助的。

  此外,他曾手书对联多副,概括自己养生心得,如“踵羲皇而齐秦,体虚静以储神。”“身健在,且加餐,把酒再三嘱;人已老,欢犹昨,为寿百千春。”给人以老当益壮,慨当以慷,壮心不已的豪迈之感。

  张大千倾情于书画助养生

  张大千不仅是世界闻名的书画家,也是书画界公认的寿星,他活了84岁,在七八十岁的高龄仍然创作出了不少出色的画作,人们普遍认为,张大千健康长寿,与其一生致力于研究书画艺术有很大的关系,与其科学的饮食和运动之道也是密不可分的。

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  书画凝神静气有益养生

  在我们国家,书画是一种以修心为主,兼顾修身的一种艺术,张大千先生热爱书画,常年坚持书画习作,首先是精神上高度集中,将全身的注意力集中于笔端,心理处于极度的安静和放松之中,这对于调节人的植物神经,保持血压平稳有很好的作用。

  在书画创作中,以指夹笔,笔随意转,看似只是上肢在活动,其实整个身体包括内脏都受到了较好的锻炼,时间长了,可以起到促进气血循环、疏通经络、活动关节肌肉的作用,这对于身体健康也有着不可小视的作用。

  此外,当一幅幅书画作品出现在笔下,对于创作者本人也是一种精神上的陶冶,可以带给人以极强的愉悦感,对调节情志也有着不小的作用,这也是书画家们长寿的重要原因之一。

  饮食有节助养生

  张大千不仅精通书画之道,而且对于饮食也有着研究,他认为科学的饮食对于人体健康起到重要的促进作用,要通过饮食来补充人体气血的不足,调整人体的不平衡。

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  张大千在平时注重学习一些有益的食疗方法,自己亲自动手实践,对饮食养生有着自己独到的经验,到了老年,他主张少吃和素食,对于老年养生也有启发。

  一生坚持运动锻炼

  张大千年少时身体虚弱,通过坚持步行运动而增强了体质,所以他认为运动是保持身体健康不可缺少的,一生中坚持通过运动来锻炼身体,除了步行,他还喜欢登山,很多国家的山峰都留下过他的足迹。

  到了晚年,张大千也坚持每天散步半小时,不因任何的原因而懈怠,坚持运动,对他的健康也起到了积极的作用。

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