主页 > 四季养生 > 夏季养生 > 夏季养生保健小常识

夏季养生保健小常识

发表日期:2020-03-15 | 来源 :江苏快三微信群 | 点击数: 次 收听:
 

在夏季,人们经常会觉得口干舌燥,上火也是常有的事情。如果你也有这类情况,相信本文的这些夏季养生保健小常识就可以帮到你!夏季养生保健,需要选择一些能帮助消暑、解暑的食物食用。另外,生活起居方面也应该有所注意,这样才能更好地度过夏季。

xiajiyangshengbaojianxiaochangshi

营养健康 | 夏季养生保健小常识:进补食物

 

 


     有人会问夏季也需要进补吗?当然,这是因为夏季最容易流汗,会导致身体中大量的营养元素的流失,如磷、铁、钙、碘等,因此多吃一些富含微量元素的食物也是夏季养生保健小常识之一哦!

     紫菜含有大量蛋白质、磷、铁、钙、碘、维生素、无机盐等营养成分,有利尿、清热、补肾、化痰、养心等作用。夏季食用紫菜可以给人体补充各种微量元素,是夏季不错的进补食物。

     对于夏季流汗过多造成钾离子缺失的现象,建议多补充含钾的食物,含钾丰富的水果主要有草莓、荔枝等。


xiajiyangshengbaojianxiaochangshi


     香瓜
     香瓜是夏季瓜果类水果。香瓜含有丰富的维生素、蛋白质、糖类与胡萝卜素等营养素。香瓜性寒,可以有效帮助身体去热解毒,帮助解暑,香瓜也有促进食欲的作用。夏季多汗容易口渴,可以多吃些香瓜来帮助生津止渴,有效消除烦闷与燥气。香瓜还能有效帮助利尿,是盛夏季节不可缺少的水果。

江苏快三微信群

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生